Bringe Körper, Geist und Seele in Einklang – und nimm diese wertvolle Erfahrung mit nach Hause.
Du wünschst dir im Urlaub nicht nur Entspannung, sondern auch etwas für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deinen Geist zu tun? Dann ist Yoga genau das Richtige für dich. In deinem Urlaub bei uns im Hotel Sankt Leonhard in Bad Birnbach hast du die Möglichkeit, Yoga in all seinen Facetten kennenzulernen – ganz unabhängig davon, ob du bereits Erfahrung hast oder als Einsteiger starten möchtest.
In deinem Körper wieder zu Hause anzukommen …
Vielleicht kennst du das Gefühl: Der Kopf ist voll, der Körper verspannt und du funktionierst nur noch im Alltagstrott. Genau hier setzt Yoga an. Mit fließenden Bewegungsabläufen, bewusster Atmung und wohltuender Achtsamkeit hilft dir Yoga, die Hektik des Alltags loszulassen.
Im Yoga geht es nicht um Leistung oder Perfektion.
Viel wichtiger ist es, dich selbst bewusst wahrzunehmen, deinen Atem zu spüren und im Hier und Jetzt anzukommen. Diese Achtsamkeit kannst du in deinem Urlaub bei uns üben – und als wertvolles Werkzeug mit nach Hause nehmen. In deinem Urlaub bei uns kannst du Yoga in einer angenehmen, entspannten Atmosphäre erleben – eingebettet in die wunderschöne Natur rund um Bad Birnbach. Unsere erfahrene Yogalehrerin Lena Sommer begleitet dich dabei einfühlsam. Egal, ob du die ersten Schritte auf der Yogamatte machst oder bereits geübt bist – Lena passt jede Stunde an deine Bedürfnisse an.
Unser Tipp für deinen Alltag
Wenn du merkst, dass dich der Stress wieder einholt, schließe kurz die Augen und atme dreimal tief durch. Nimm dabei bewusst wahr, wie die Luft durch deine Nase einströmt und langsam wieder hinausfließt. Diese einfache Übung hilft dir, dich innerhalb weniger Minuten zu erden und wieder in deine Mitte zu kommen.
Yoga für Senioren
Für alle, die in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt sind oder sanft in die Welt des Yoga eintauchen möchten, bietet unsere Yogalehrerin Lena Seniorenyoga auf dem Stuhl an. Diese besonders achtsame Yogaform ermöglicht es dir, ganz bequem im Sitzen oder mit Hilfe eines Stuhls Übungen durchzuführen – ideal, um auch im fortgeschrittenen Alter die Gelenke zu mobilisieren, die Muskulatur zu stärken und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Schritt für Schritt unterstützt dich dieses Angebot dabei, beweglich, kraftvoll und ausgeglichen zu bleiben.
Yoga in der Schwangerschaft
Auch werdende Mamas sind bei uns herzlich willkommen: Unsere erfahrene Yogalehrerin Lena bietet spezielle Einheiten im Schwangerschaftsyoga an, die dich dabei unterstützen, während dieser besonderen Zeit Kraft zu tanken, deinen Körper bewusst wahrzunehmen und eine liebevolle Verbindung zu deinem Baby aufzubauen. Sanfte Bewegungen, Atemübungen und Momente der Achtsamkeit helfen dir, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und dich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Yoga ist für jeden geeignet!
Ob jung oder alt, beweglich oder Anfänger – bei uns darfst du dich in deinem Tempo bewegen.
Unser Tipp für deinen Alltag
Übe dich in Achtsamkeit – auch außerhalb der Yogamatte. Versuche, alltägliche Tätigkeiten wie Zähneputzen, Spazierengehen oder Kochen ganz bewusst und ohne Ablenkung zu tun. Diese kleinen Momente der Achtsamkeit helfen dir dabei, gelassener zu werden und die positiven Effekte deiner Yoga-Praxis in deinen Alltag mitzunehmen.
Warum Yoga? – Die Wirkung von Yoga auf Körper und Geist
Die positiven Effekte von Yoga sind mittlerweile wissenschaftlich belegt. Bereits wenige regelmäßige Einheiten können:
✨ Stress reduzieren
✨ Verspannungen und Rückenschmerzen lindern
✨ Schlafstörungen verbessern
✨ Deinen Stoffwechsel und die Verdauung anregen
✨ Das Herz-Kreislauf- und Nervensystem stärken
✨ Deine Konzentrationsfähigkeit fördern
✨ Den Hormonhaushalt harmonisieren
✨ Dein Immunsystem unterstützen
✨ Körperliche Beschwerden wie Bluthochdruck oder Diabetes positiv beeinflussen
Und das Beste: Yoga fördert nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern schenkt dir auch mehr Ausgeglichenheit, Selbstwahrnehmung und innere Ruhe – Effekte, die weit über deinen Urlaub hinaus wirken.
Unser Tipp für deinen Alltag:
Setze dir kleine Ziele. Eine kurze Yoga-Routine von 10–15 Minuten täglich ist oft wirkungsvoller als eine lange Einheit einmal pro Woche. Schon bald wirst du merken, wie sich mehr Beweglichkeit, Gelassenheit und Wohlbefinden einstellen.
Gönn dir eine Auszeit für Körper, Geist und Seele
Lass den Alltag hinter dir, bring dich in Bewegung und spüre, wie wohltuend es ist, wenn Körper, Seele und Geist im Gleichgewicht sind. Dein Yogaurlaub im Hotel Sankt Leonhard in Bad Birnbach schenkt dir nicht nur Entspannung im Moment, sondern auch neue Kraft für deinen Alltag. Natürlich kannst du auch draußen, in unserem idyllischen Garten im Grünen praktizieren – die Ruhe der niederbayerischen Toskana ist der perfekte Ort, um sich in Achtsamkeit zu üben.
🌸 Übe dich in Achtsamkeit und spüre die Entschleunigung.
🌸 Komm bewegt zur Ruhe.
🌸 Finde zurück zu dir.
Jetzt deinen Yoga-Urlaub buchen
Gönne dir eine achtsame Auszeit und erleben Yoga in seiner ganzen Vielfalt – für mehr Ruhe, Gesundheit und Wohlbefinden.
